Pilates, Qi Gong, Nordic Walking

Pilates:
Egyedülálló edzés módszer, amely a test központi izomzatát erősíti meg és ezáltal stabilizálja a gerincoszlopot, valamint az ízületeket. Szimmetrikusan nyújtja, kiegyenesíti és erősíti a testet. A módszer kiválóan alkalmas alakformálásra (has,comb,fenék) testtartás javítására. Egyénre szabott mozgásterápia, az edzésen otthon is elvégezhető gyakorlatokat sajátíthat el.

Időtartam: 50 perc
Időpontok:
Hétfő, Kedd, Szerda, Csütörtök, Péntek: időpontegyeztetés szükséges
Ára: 2.000,- Ft / fő
A fenti időpontokon kívüli, egyéni edzés esetén: 5.000,- Ft / fő

Qi Gong:
Légző és meditációs terápia. Kombinációja a koncentrációs gyakorlatoknak, tudatos légzésnek és speciálisan lassú mozgásgyakorlatoknak.

Időtartam: 30 perc
Időpontok:
Hétfő, Kedd, Szerda, Csütörtök, Péntek: időpontegyeztetés szükséges
Ára: 1.500,- Ft / fő
A fenti időpontokon kívüli, egyéni edzés esetén: 4.000,- Ft / fő

Időpontegyeztetés és előzetes jelentkezés szükséges: 06 87 581 200

Nordic Walking

A Nordic Walking vagy ski walking (magyarul északi gyaloglás, síjárás) lényege, hogy egy pár speciális bot (és egy különleges gyaloglótechnika) segítségével rendkívül hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthetjük állóképességünket, izomerőnket, mozgáskoordinációnkat.

A sportág Finnországból indulva Észak-Európában már a 30-es években elterjedt a sífutók körében, mint a leghatékonyabb nyári erőnléti edzést biztosító mozgásforma. Eredeti neve sauvakävely (ejtsd: "szauvakevëlü"), amely egy finn szó, jelentése „botos gyaloglás”.

A nordic walking egyesíti a gyaloglás vagy futás és a sífutás előnyeit. Fontos különbség a sétához képest a botok használata, melyek révén önkéntelenül is hosszabbakat lépünk, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmaradjon. A bot használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak.

A programon való részvételről kérjük érdeklődjön kollégáinknál a wellness recepción.

Bot bérleti díj

Maximum: 2 órára: 1250,- Ft

Egész napra: 2500,- Ft